成人芭蕾舞

我們的芭蕾舞課程加深成人學生對古典芭蕾的認識,透過課程,學生可培養優雅的氣質,提升身體力量和柔韌度,更可領略跳舞的無窮樂趣。

初階:適合沒有芭蕾舞經驗的學生
進階一級:適合有1-2年芭蕾舞經驗的學生
進階二級:適合有2-5年芭蕾舞經驗的學生
芭蕾舞變奏舞:適合有完成進階一級以上且想深入了解芭蕾變奏舞步的學生
Silver Swan: 適合55歲或以上的學生

成人芭蕾舞
當代舞

當代舞

我們的當代舞課程適合初學舞蹈或只有少許舞蹈經驗的人士參與。當代舞融合了抒情舞、爵士舞、現代舞、古典芭蕾等多個舞種的元素,是一種讓我們抒發內心感受的美麗舞蹈。課堂上,學生可透過嘗試不同的動作,包括跳躍、地板動作 (floor work)和各種移動舞步 (travelling),認識當代舞動人的流暢性與現代特質,更可學習運用以前從沒留意過的肌肉!

當代舞不僅獨特又富藝術感,而且還可讓我們表達內在情感,由於其表現形式千變萬化,我們可衝破界限,發揮創意,從全新的角度思考「舞蹈是甚麼」以及「誰可跳舞」。這種舞蹈講求自然的身體運用,難度不會過高,適合初學者和大眾學習。假如嚴謹優雅的芭蕾、狂野熱情的hip hop都不是你想探索的舞種,那麼當代舞或許是個好選擇。

把杆塑形班

把杆塑形班 (Barre Sculpt) 是一種結合了芭蕾舞和普拉提的運動,由芭蕾舞者設計。每堂一小時的全身訓練,旨在燃燒脂肪,令肌肉更結實強健,塑造出像芭蕾舞者般修長苗條的身形。練習時將用到輕磅數啞鈴、彈力帶和彈力球,全部用具由學校提供。本課程適合所有人士參加,無舞蹈經驗者亦可報讀。本課程為健體課程,學生毋須攜帶芭蕾舞鞋上課。

把杆塑形班
墊上普拉提

墊上普拉提

我們的成人墊上普拉提課程融合了力量、靈活性和對身體覺察的元素。基於不同舞蹈類型(特別是芭蕾舞)上,課程配合優雅和流暢的動作。50分鐘內的課程內將集中會針對芭蕾技巧的調節鍛煉,預防傷害的運動,以及提高靈活性、增強肌肉和提高敏捷性的策略。

瑜伽

我們的瑜伽課程提供了多種好處,包括增強肌肉力量、伸展紓緩不適、放鬆和冥想。「哈達瑜伽」糅合傳統姿勢、呼吸與冥想。專注於你的內在,感受你的身體姿勢、柔韌度、穩定性和力量吧。深度伸展瑜珈課程著重發展靈活性、力量及體能;能放鬆身體及預防運動受傷。

瑜伽