成人 把杆塑形班

在找普拉提課程、減肥課程、運動班?不論你想減磅、瘦身、增肌,還是保持像舞者一樣的完美身材,把桿塑型課程 (Barre Sculpt) 一定會讓你達到與眾不同的效果,是最具推薦的健身班!

把桿塑型 (Barre Sculpt) 是一種舞蹈運動技巧,融合芭蕾元素,結合瑜珈和普拉提。其中多種技巧從古典芭蕾舞中演變而來。Barre Sculpt優美的芭蕾動作 (例如,plié下蹲、relevé上升) 能明顯強化和伸展肌肉和燃燒卡路里。這種低衝擊力訓練非常柔和,能幫助保護關節,而且適合各個年齡層人士參與。Barre Sculpt透過對腰腹核心力量、平衡力和柔韌度等方面的訓練,從而讓你的身體達到像舞者一樣的線條和體態。

燃燒脂肪 增強肌肉

Twinkle Dance把桿塑型課程的主要動作包括深蹲和弓步,建議在保持動作需達到的高度的基礎上,小動作而非大幅度地隨著動作組合指定的方向擺動。在練習過程中,你可能會感覺到體內在燃燒,腿有微微的震動,或者需要少許時間去穩定呼吸。但當課堂結束的那刻,你會感到整個過程的努力非常值得和有回報。