瑜伽課程

我們的瑜伽課程提供了多種好處,包括增強肌肉力量、伸展紓緩不適、放鬆和冥想。「流動瑜伽」強調身心合一,你將連貫地做出不同的傳統瑜伽姿勢,動作的轉換順暢如流水。「瑜伽輪」訓練將瑜伽輪和傳統瑜伽伸展動作結合起來,不單能增強你的核心力量,還可令你的靈活度和柔韌度得到提升!「核心力量瑜伽」是一種節奏快、動作流暢的全身運動,有助增強肌肉力量。「哈達瑜伽」糅合傳統姿勢、呼吸與冥想。專注於你的內在,感受你的身體姿勢、柔韌度、穩定性和力量吧。「瑜伽伸展」包括溫和、深度伸展,當中會有溫和姿勢以及呼吸技巧練習,亦可能包含Pranayama呼吸法、唱誦和冥想練習。

流動瑜伽

流動瑜伽

走進「流動瑜伽」課堂,踏上瑜伽墊,感受「平衡」與「流動」吧。此課程強調身心合一,你將連貫地做出不同的傳統瑜伽姿勢,動作的轉換順暢如流水。配合呼吸去練習,體驗動作的「流動」——你可在這平和流暢的訓練中慢慢找到自己的自然身體節奏。「流動瑜伽」有助增強身體核心穩定性、改善靈活度、提升柔韌度以及紓緩壓力,好處可不少呢!

瑜伽輪

瑜伽配件是修習瑜伽者的絕佳輔助工具,可協助學員更有效地練習、打好瑜伽基礎。「瑜伽輪」訓練將瑜伽輪和傳統瑜伽伸展動作結合起來,不單能增強你的核心力量,還可令你的靈活度和柔韌度得到提升!瑜伽輪這配件對紓緩較為繃緊的身體部位更是特別有幫助。參與「瑜伽輪」課程,透過深度伸展好好放鬆一下,「滾」走煩惱和壓力啦!

瑜伽輪
核心力量瑜伽

核心力量瑜伽

「核心力量瑜伽」是一種節奏快、動作流暢的全身運動,有助增強肌肉力量。在這高強度但令人精神煥發的訓練裏,你將流暢地做出一連串姿勢,當中需配合呼吸。練習時,記得感受一下你的核心力量!此課程着重鍛鍊你的腹部肌肉以及核心肌群,旨在令你的心率和體溫上升,必可讓你盡情揮灑汗水、感覺活力十足!

哈達瑜伽

「呼」出繁雜意念,「吸」入平靜安寧——「哈達瑜伽」糅合傳統姿勢、呼吸與冥想。專注於你的內在,感受你的身體姿勢、柔韌度、穩定性和力量吧。此課程為身心訓練,讓你在緩慢的節奏當中體驗瑜伽。「哈達瑜伽」適合初學者和有意寧靜地修習瑜伽的朋友。

哈達瑜伽
瑜伽伸展

瑜伽伸展

想放鬆身心,沒甚麼比伸展一下來得更好,尤其對在辦公室工作了一整天的朋友來說。久坐會令身體繃緊疼痛,動態伸展運動有助紓緩不適。「瑜伽伸展」包括溫和、深度伸展,當中會有溫和姿勢以及呼吸技巧練習,亦可能包含Pranayama呼吸法、唱誦和冥想練習。此減壓課程絕對是放鬆身心、驅除煩惱的最佳方式。踏進「瑜伽伸展」的寧靜世界,讓自己稍事休息,好好調整身心。