成人 把杆塑形班

在找普拉提課程、減肥課程、運動班？不論你想減磅、瘦身、增肌，還是保持像舞者一樣的完美身材，把把杆塑形班 (Barre Sculpt) 一定會讓你達到與眾不同的效果，是最具推薦的健身班！

把杆塑形 (Barre Sculpt) 是一種舞蹈運動技巧，融合芭蕾元素，結合瑜珈和普拉提。其中多種技巧從古典芭蕾舞中演變而來。Barre Sculpt優美的芭蕾動作 (例如，plié下蹲、relevé上升) 能明顯強化和伸展肌肉和燃燒卡路里。這種低衝擊力訓練非常柔和，能幫助保護關節，而且適合各個年齡層人士參與。Barre Sculpt透過對腰腹核心力量、平衡力和柔韌度等方面的訓練，從而讓你的身體達到像舞者一樣的線條和體態。

燃燒脂肪 增強肌肉

Twinkle Dance把杆塑形班的主要動作包括深蹲和弓步，建議在保持動作需達到的高度的基礎上，小動作而非大幅度地隨著動作組合指定的方向擺動。在練習過程中，你可能會感覺到體內在燃燒，腿有微微的震動，或者需要少許時間去穩定呼吸。但當課堂結束的那刻，你會感到整個過程的努力非常值得和有回報。